女性美容的十种最佳水果 -

来源:街道口 电影院   发布时间:2019-08-22 11:26:33   浏览次数:1
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出外旅游的朋友们,别玩了皮肤的保养。出外出尝尝各地新鲜的水果,岂不是,更有效果。
用化妆品或者偏方“美容”,不是一时之计,如果碰巧你的皮肤敏感,还很有可能弄坏你的脸不是吗?
不如每天坚持吃一些水果和健康的三餐,来得实在不是吗?我在文中推荐了很多食谱,你可以在网上找方法照着做。
女性美容的十种最佳水果步骤解析

工具/原料

  • 美容效果按照排名依次下来

  • 木瓜
  • 奇异果
  • 西柚
  • 柠檬
  • 香蕉
  • 苹果
  • 草莓
  • 枇杷
  • 火龙果
  • 樱桃

步骤/方法

  1. 1选择一台质量好的榨汁机,就算带皮榨,也可以将其滤除干净,而且果汁颜色纯正、果香味十足,不含添加剂的食物,何乐而不为。建议:在边缘放上柠檬片、樱桃做点缀,可以做到开胃的作用。
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  2. 2木瓜可以美白、丰胸。选择一些健康食谱:如冰糖炖木瓜【见图】、鲜木瓜炖汤、加蜂蜜的蒸木瓜、木瓜炖奶、木瓜玫瑰丰胸茶、木瓜麦片牛奶汁、木瓜炖雪蛤。其中要提的是青木瓜的丰胸效果最好。木瓜的美白效果最好。
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  3. 3奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻。它含有的丰富的食物纤维,能促进肠道蠕动,使排便通畅,它其中含大量蛋白质分解酵素。奇异降低胆固醇、帮助消化等功效。 其食谱有:奇异果杏仁色拉、奇异果煎虾沙拉佐柠檬辣椒酱【见图】、净素奇异果咕老肉、鲜蔬烤鲷魚佐奇异果莎莎酱馄饨皮、奇异果芝士冰淇淋蛋糕、雀巢状饼干搭配糖浆奇异果与香草乳酪、香煎石榴鱼配奇异果杂豆沙沙、奇异果香草酸奶冰泥。
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  4. 4西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,而且西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,可以帮助快速减肥。可以选择的食谱:西柚汁、吃半个西柚、西柚虾沙律配上脱脂牛奶或者蓝莓酸奶【见图】。
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  5. 5柠檬 ,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著。 食谱:热水中滴三滴柠檬汁【绝对不可以加糖】、(柠檬汁+热水+一汤匙蜂蜜)【帮助消除便秘】、美味可口柠檬煎软鸡 、酸甜醇香柠檬冻 【见图】、爽口柠檬汁拌什果 、香甜柠檬汁炖鱼 、柠檬冻、柠檬果贝、柠檬芦荟、青柠果冻。顺便一提,柠檬对开胃有着奇效。另外柠檬汁可以帮助人减肥。
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  6. 6柠檬汁减肥法
    ①1公升中加入半颗柠檬汁,放在冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
    ②每日至少喝下3公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
    ③每日15分钟有氧运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
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  7. 7香蕉 ,有着润肠通便的功效。但是食用过多容易便秘,最好坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。食谱 :香蕉豆浆【早餐喝1到2杯、晚餐前喝效果加倍、感觉饿时喝不会累积节食压力】、香蕉沙拉、香蕉燕麦粥
    【见图】、冰冰酸奶香蕉、香蕉沾蜂蜜。【注:胃寒、胃酸过多的人不适宜吃】
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  8. 8苹果,它的保健功能非常出色,食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。食谱:苹果蛋饼、果香脆卷、果粒通心粉、苹果什锦饭【见图】。女生可以多喝喝苹果醋。
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  9. 9此处我推荐一个减肥方法。三日一般就会起效:每天可以毫无限制的吃苹果,还可以吃一些喝粥和吃蔬菜,但是不可以食用其他的东西。建议:晚上7点后不要吃东西。一周后就会有完美成效。减肥计划技术后,不能马上暴饮暴食,要从均衡饮食开始,每天喝粥,慢慢增加一些肉类。宵夜可以选用苹果。
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  10. 10春天最适合吃草莓 ,草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性。草莓可以清火、利尿,对便秘、痔疮有很好的疗效。此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。 食谱:草莓汁、草莓奶昔、鲜莓果冻、草莓果冻、草莓麦芬、草莓汤圆糖水、草莓鸡蛋煎饼、草莓杯子蛋糕 【见图】、草莓班戟 。
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  11. 11枇杷 ,枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。食谱: 枇杷膏、枇杷粥。
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  12. 12火龙果,火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果。火龙果对防治便秘也很有效果。食谱:火龙果汁、水果沙拉【含火龙果】、龙果虾仁、火龙果糯米糕。
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  13. 13樱桃含铁量丰富但不要使用,灌装樱桃,因为甜分过多反而不利于减肥。新鲜的樱桃,具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血,另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。 食谱:樱桃甜汤、樱桃汁、冬菇樱桃、樱桃酒、樱桃酱、樱桃银耳【见图】。
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注意事项

  • 水果建议只吃当季的。
  • 可以每天吃饭前食用一颗大番茄。降低卡路里的摄取。也可以使用番茄做点心,如:番茄汁。
  • 西瓜的挑选:深绿色、圆形。所谓无籽西瓜,其实添加催熟剂,导致营养不均匀,成奇形怪状或椭圆形,男生吃了以后会性早熟,所以不推荐!
  • 羊肉不可以与西瓜一起吃。另外,如果要吃西瓜,我建议要将果肉、果皮和西瓜籽都不要浪费。尤其是西瓜皮可以做菜,有减肥的作用。
  • 凤梨可以与肉同食。第一、可以减轻肉食或油腻食物的油腻感,可以帮助分解蛋白质。【但是凤梨,很甜。建议:习惯者使用。】
  • 木瓜建议不要与海鲜类、鱼类同食。
  • 香蕉绝对不可以与苹果一起吃。
  • 苹果和牛奶会影响消化。引起腹痛、腹泻等。
  • 苹果不能与酸奶一起吃。
  • 容易过敏者,建议不要吃红色的草莓。
  • 草莓和绿豆一起吃,会拉肚子。
  • 早上喝一杯,香蕉牛奶汁,可以帮助通便。
  • 香蕉不可以空腹吃,香蕉不可以和红薯、白薯、山芋、菠菜一起吃。
  • 马铃薯忌香蕉,同食面部会生斑。
  • 菠菜、香蕉忌芋头,同食会腹胀
  • 火龙果不可以与酒、食盐同食。
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